রক্তাল্পতা দেহে স্বাস্থ্যকর রক্ত ​​কোষের অভাব দ্বারা চিহ্নিত হয়। এটি রক্তে কম হিমোগ্লোবিন গণনা হিসাবে রিপোর্ট করা হয়। হিমোগ্লোবিন হল রক্তের কোষে প্রাপ্ত প্রাথমিক প্রোটিন। এটি অক্সিজেন বহন করে এবং রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে সরবরাহ করে। সুতরাং, রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি নির্দেশ করে যে আপনার রক্ত ​​সমস্ত অঙ্গগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ করতে পারে না যাতে তারা উপযুক্তভাবে কাজ করতে পারে। এটি অবশেষে রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে।
রক্তাল্পতা নিরাময়ের জন্য প্রচুর ওষুধের দোকান থাকলেও অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া গেছে।

অ্যানিমিয়ার ঘরোয়া প্রতিকারগুলি হল

১. বিটরুট

আপনার রক্তাল্পতা নিরাময়ের জন্য যে সব্জির উপর আপনি সম্পুর্ণ আস্থা রাখতে পারেন তা হ’ল বিটরুট। প্রাকৃতিক আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। তাই দীর্ঘায়িত সেবনের সাথে রক্তে অক্সিজেনের স্তর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।আপনি রান্না করা আকারে বা কাঁচা সালাদ হিসাবে বিটরুট খেতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি এমনকি এই বিস্ময়কর উদ্ভিজ্জকে ম্যাশ করতে এবং তরল করতে পারেন এবং এক গ্লাস বীটরুট জুস প্রস্তুত করতে পারেন।

২. সাইট্রাস ফল

এটি পাওয়া গেছে যে ভিটামিন সি নিয়মিত সেবন করায় তীব্র রক্তাল্পতায় আক্রান্ত রোগীদের অবস্থার উন্নতি হয়েছে। ভিটামিন সি রক্তকে আরও বেশি পরিমাণে আয়রন শোষিত করতে সহায়তা করে।তাই নিয়মিত যে কোনও রূপের ভিটামিন সি জাতীয় প্রাকৃতিক উত্স খাওয়ার অভ্যাস করুন, তা কমলা, লেবু, মিষ্টি চুন বা লেবু হোক।

health anemia 768x512 1
getridofthings.com

৩. পালং

রক্তের প্রবাহ যখন মানুষের দেহে প্রয়োজনীয় হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে পারে না তখন রক্তে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতিজনিত কারণে রক্তাল্পতা প্রায়শই ঘটে। আপনি নিয়মিত পালং শাক গ্রহণ করলে এ জাতীয় চিকিৎসা পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করা যেতে পারে। এই শাক সবুজ ভিটামিন বি ১২, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি প্রাকৃতিক উৎস এবং আপনি যদি এটি আপনার প্রতিদিনের থালার অংশ হিসাবে তৈরি করেন তবে খুব শীঘ্রই এর অনুকূল প্রভাবগুলি দেখায়।

৪. কলা

কলাতে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ, ভিটামিন সি, ফোলেট, পটাসিয়াম এবং আয়রন রয়েছে – আপনার দেহের লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে এবং হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা উন্নত করার জন্য যা কিছু প্রয়োজন তা পূর্ণ। সবুজ বা পাকা কলা খাওয়া একটি উল্লেখযোগ্য ব্যবধানে আয়রনের স্তর উন্নত করতে সহায়তা করে।

৫. কিসমিস এবং ডুমুর

কিসমিস এবং খেজুর ভিটামিন সি এবং আয়রনের একটি দুর্দান্ত উৎস। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এইভাবে আপনার দেহকে আরও দক্ষতার সাথে আয়রন শোষিত করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে মিষ্টি এবং মোচুর ডুমুরগুলি আয়রন, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফোলেট দিয়ে সজ্জিত। এক মুঠো ভেজানো ডুমুর এবং খেজুর এবং কিশমিশ সপ্তাহে অন্তত তিনবার সকালে খাওয়া আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করতে পারে।

69430457
timesofindia.com

৬. তিলের বীজ

কালো তিলের বীজ রক্তাল্পতা রোগীদের জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে। এগুলি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনে সমৃদ্ধ, এগুলি সমস্তই আপনার আয়রনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাছাড়া তিলের বীজ সেবন দেহে আয়রন শোষণে সহায়তা করে। আপনি আধা গ্লাস জলে বীজ ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং পরদিন সকালে এটি গ্রহণের আগে রাতারাতি রেখে দিতে পারেন।

৭. ভিটামিন সি

রক্তাল্পতা আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এবং এইভাবে আপনার সংক্রমণ এবং প্রদাহজনিত রোগের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। ভিটামিন সি পর্যাপ্ত পরিমাণে আপনাকে অভ্যন্তরীণ থেকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে এবং একই সাথে এটি আয়রন শোষণে সহায়তা করে।

৮. হলুদের সাথে দই

“আয়ুর্বেদিক গৃহ প্রতিকার” গ্রন্থে ডঃ বসন্ত লাদ পরামর্শ দিয়েছেন যে কাপা টাইপ অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন তাদের এক কাপ দই দিনে, সকালে ও বিকেলে দু’বার এক চা চামচ হলুদ থাকা উচিত। কাফা-টাইপ অ্যানিমিয়াতে, কোনও ব্যক্তি ফোলাভাব অনুভব করতে পারে এবং ত্বকটি ঠান্ডা এবং সঙ্কোচিত হয়। এই প্রতিকারটি দেহে কাফ দোশা ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

অ্যানিমিয়া
hollandandbarrett.com

৯. সবুজ শাকসবজি

শাকসবজী যেমন শাক, সেলারি, সরিষার শাক এবং ব্রোকলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল থাকে তা আয়রনের একটি ভাল উৎস মনে রাখবেন কাঁচা শাকগুলি রান্না করা ভাল কারণ পাতাগুলিতে অক্সালিক অ্যাসিড থাকে যা শরীরে আয়রন শোষণকে আটকাতে পারে।

১০. কপার জল

আয়ুর্বেদে কপার জলকে খুব স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। ডাঃ বসন্ত লাদ প্রতিদিন সকালে একটি তামার পাত্রে জল রাখার পরামর্শ দেন। এটি প্রাকৃতিক খনিজগুলির সাথে আপনার শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার চিকিৎসার জন্য খুব ভাল হিসাবে পরিচিত।

নিজে অ্যানিমিয়া থেকে মুক্তি পেতে এইগুলি মেনে চলুন। সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন। এই টিপসগুলো আপনাদের কতটা উপকারে লাগল তা জানাবেন‌।