YouTube

বর্তমান যুগে দাঁড়িয়ে আমাদের প্রত্যেকের জীবনে সময় বড্ড কম। তাই অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে যা হোক একটা কিছু খেয়ে কাজে বেড়িয়ে যান। কিন্তু আপনি কি জানেন এর ফলে আপনার শরীর কতটা ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে? রাতে ঘুমানোর পর দীর্ঘ সময় পেট খালি থাকে, তাই কিছু খাবার পেটে গিয়ে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই নিজেকে সুস্থ্য রাখতে খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন চলুন জেনে নেওয়া যাক-

খালিপেটে যেসব খাবার খাবেন না || স্বাস্থ্য সময় || Somoynews.tv
somoynews.TV

১) টক জাতীয় ফল-

কখনও ভুল করেও খালি পেটে টক জাতীয় ফল খাবেন না।এর ফলে আমাদের শরীরে প্রচুর পরিমানে অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে এগুলি খেলে পেটে অতিরিক্ত ওজন জমতে শুরু করতে পারে।

17 Types of Citrus Fruits
Home Stratosphere

২) কলা:

কলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তবে সকালে খালি পেটে একেবারেই কলা খাওয়া ঠিক নয়। হজমসহায়ক কলায় রয়েছে প্রচুর ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম। খালি পেটে কলা খেলে এসব উপাদান রক্তে অন্য উপাদানগুলোর মধ্যে ভারসাম্য নষ্ট করে। বিশেষ করে শরীরে ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালসিয়ামের  ভারসাম্য নষ্ট হয়, যা হৃৎপিণ্ড ও রক্তের ধমনির পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর।

আপনি কি প্রতিদিন কলা খান? | 676836 | কালের কণ্ঠ | kalerkantho
KalerKantho

৩) দই-

খালি পেটে দুগ্ধজাত খাবার না খাওয়াই ভালো। দই খালি পাকস্থলীতে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি করে। তাই দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার আগে অন্য কিছু খেয়ে নিন।

টক দইয়ের নানান গুণ
BDnews24

৪) ঝাল জাতীয় খাবার-  

অনেকে খাবারে ঝাল ছাড়া একেবারেই খেতে পারেন না। তবে পেট খালি থাকলে বেশি ঝাল খাবার থেকে দূরে থাকাই শ্রেয়। ঝাল তরকারিতে অ্যাসিডিক বিক্রিয়ার সৃষ্টি হয়, যা খালি পেটে অসহনীয় জ্বালাপোড়ার সৃষ্টি করে। পেটের ভেতরকার পেশিতে সংকোচন হওয়ার ফলে পেটব্যথাও হতে পারে।

Spice Up Your Life: The Health Benefits of Spicy Foods – Penn Medicine
Penn Medicine

৫) কোল্ড ড্রিঙ্কস: 

খালি পেটে কোনোভাবেই কোল্ড ড্রিংক খাওয়া উচিত নয়। এর ক্ষতিকর প্রভাবে আপনার হজম ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

9 Must-Try Ice Cold Drinks That'll Help You Beat The Heat
ShopBack

এই ধরনের খাবার গুলির পরিবর্তে বরং ভেজানো বাদাম, কিসমিস, কিংবা গরম জলে লেবু, মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে আপনার শরীর সুস্থ থাকবে আর আপনার দিনটাও শুরু হবে ফুরফুরে মেজাজে।  

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here