অত্যধিক চা পান করার 7 টি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
চা প্রেম, চা এক আবেগ এবং জীবনের একঘেয়েমি থেকে বিরতি মুক্ত করার সেরা সঙ্গী! যে কোনও চা প্রেমিককে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারা এই আন্তরিক শব্দগুলির সাথে এবং চা কীভাবে তাদের আবেগকে চালিত করে তা সম্পর্কিত হবে। উদযাপন থেকে শুরু করে দুঃখ পর্যন্ত, একজন চা প্রেমিকার কাছে এই পৃথিবীতে একমাত্র ধ্রুবক হল চায়ের প্রতি ভালবাসা।
তাই অস্বীকার করার দরকার নেই যে চা টি বিশ্বের অন্যতম প্রিয় পানীয়।
চা প্রায়শই ঔষধ হিসাবে বিবেচিত হয়। পেট ব্যথা? আদা চা পান করুন। অনিদ্রা? ক্যামোমিল চা পান করুন। গলা ব্যথা? কালো চা পান করুন এক ডলপ মধু দিয়ে। নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য যা বেশিরভাগ শারীরিক অসুস্থতাগুলিকে প্রশমিত করতে পারে এবং এমনকি আপনার দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতিতে যেমন ক্যান্সার, প্রদাহ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও কমাতে পারে – দীর্ঘকাল ধরে চায়ের সুবিধাগুলি বয়ে চলেছে বহু শতাব্দী ধরে।
আশ্চর্যের কিছু নেই, এই শব্দগুলি এতই আকর্ষণীয় বলে মনে হতে পারে। ঠিক আছে, এই সময়টিতে বিরতি নিয়ে চিন্তা করার সময় এসেছে যে খুব বেশি কিছু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এবং তাই চা-ও।
অতএব, আপনি যদি চায়ের প্রতি আসক্ত বোধ করেন তবে এই ঘটনাগুলি আপনাকে আপনার চা খাওয়া কমিয়ে দেবে।
কীভাবে আপনার অত্যধিক চা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তা দেখে নিন।
১. ঘুমের ব্যাধি
যদি আপনিও ঘুম বা অনিদ্রার ঘাটতিতে ভুগছেন তবে এটি আপনার সত্যিকারের ভালবাসার দোষ দিন – চা! হ্যাঁ, অত্যধিক চা গ্রহণ আপনার ঘুমকে সমস্ত উপায়ে বাধা দিতে পারে। চায়ে ক্যাফিনের উপস্থিতি আপনার ঘুমের চক্রকে সহজভাবে নিতে পারে। ক্যাফিন মেলাটোনিন হরমোনে হস্তক্ষেপ করে, যা ঘুমের প্যাটার্নকে প্রভাবিত করে।
২. কম পুষ্টি-শোষণ
ক্যাফিনের বর্ধিত পরিমাণ গ্রহণ আসলে আপনার হজমে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং পুষ্টির শোষণকে হ্রাস করতে পারে। চায়ের ট্যানিন নামক উপাদান রয়েছে যা আমাদের খাওয়া খাবার থেকে আয়রনের শোষণকে বাধা দেয়। এই কারণেই খাবারের সাথে খাবার না খেয়ে চা পান করা ভাল।
৩. বর্ধিত অস্থিরতা
আমরা বেশিরভাগ স্ট্রেস উপশম করতে এবং আমাদের ব্যস্ত জীবন থেকে বিরতি নিতে এক কাপ চা পান করি, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই অভ্যাসটি আসলে আপনি যে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। হ্যাঁ, অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ অস্থিরতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং এই জাতীয় উপসর্গগুলি মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল চায়ের গ্রহণ কমাতে এবং নিয়মিত চায়ের পরিবর্তে ক্যামোমাইল, হোয়াইট টি বা গ্রিন টির মতো স্বাস্থ্যগত পরিবর্তনগুলি।
৪. অম্বল এবং অস্বস্তি
আপনার প্রিয় কাপের চা প্রায়শই আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে তা অস্বীকার করার উপায় নেই। এটি কেবল কারণ চায়ে ক্যাফিনের উপস্থিতি পেটে অ্যাসিডের গঠনকে আরও বাড়িয়ে তোলে যা অম্বল, ফোলাভাব এবং অস্থিরতার দিকে পরিচালিত করে। তাছাড়া এটি শরীরে অ্যাসিড রিফ্লাক্সও সৃষ্টি করে।
৫. গর্ভাবস্থার জটিলতা
হ্যাঁ, অতিরিক্ত মাত্রায় চা খাওয়া মা এবং সন্তানের পক্ষেও ক্ষতিকারক হতে পারে। ক্যাফিনের বৃদ্ধি জটিলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই জটিলতা এড়াতে গর্ভাবস্থায় ক্যাফিন ফ্রি চা বা ভেষজ চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৬. মাথা ব্যথা
আপনি অবশ্যই এক কাপ চায়ের জন্য যাচ্ছেন এই আশায় যে এটি আপনাকে মাথা ব্যথার থেকে প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় ত্রাণ দেবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার এই অভ্যাসটি আপনার মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। হ্যাঁ, অতিরিক্ত মাত্রায় চা পান করা বা ক্যাফিনের কোনও উৎস আপনার চা (ক্যাফিন) এর উপর নির্ভরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে না তবে একই সাথে এটি অস্বস্তি এবং মাথা ব্যথার দিকেও পরিচালিত করে।
মাঝে মাঝে উপবাসের সময় এই অবস্থা আরও বেড়ে যায়।
৭. বমি বমি ভাব
চা পান করা, বিশেষত দুধভিত্তিক চা আপনাকে বমি বমি ভাব অনুভব করাতে পারে, এটি ট্যানিনের উপস্থিতির কারণে, যা হজম টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে এবং ফুলে যাওয়া, অস্বস্তি, পেটের ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
অতিরিক্ত চা খাবেন না। নিজের খেয়াল রাখুন, সুস্থ থাকুন। চা আপনাদের এত ক্ষতি করছে তা জেনে কতটা উপকার হল কমেন্ট করে জানাবেন।
