নারকেল তেলের এই 10 ব্যবহার জানেন কী?

নারকেল তেলের বহুরকম গুনাগুণের কারণেই এটি অবিশ্বাস্যরকম জনপ্রিয়। ত্বকের যত্ন থেকে শুরু করে রান্নার স্বাদ বদলাতে, প্রায় সব ক্ষেত্রেই কাজে লাগতে পারে এই তেল। তার উপর দামও খুব কম আর সর্বত্র মেলে। নারকেল তেলের এমন অনেক ব্যবহার রয়েছে যা আপনি হয়ত জানেন না। সুস্বাস্থ্য রক্ষার্থে আপনার জীবনে বহুমুখী ভূমিকা নিতে পারে এই তেল। প্রতিদিনের জীবনে যে ১০ উপায়ে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন সেগুলি জেনে নিন।  

১। ক্ষতিকর সূর্যরশ্মির হাত থেকে ত্বককে বাঁচায়

ক্ষতিকর সূর্যরশ্মি আপনার ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে ক্যানসারের সম্ভাবনা বাড়ায়, ত্বকে অকালে এনে দেয় বলি রেখা এবং অনেকরকম দাগ ছোপ। বাড়ি থেকে বেরনোর কিছু আগে যদি নারকেল তেল মাখেন তাহলে আপনার ত্বক সারাদিনের জন্য সুরক্ষিত। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মির প্রভাব ২০ % অবধি প্রতিরোধ করে। তবে বাজারে লব্ধ সানস্ক্রিনের মতো ৯০% সুরক্ষা এটি দিতে পারেনা। তাই, বেশিক্ষন চড়া রোদে থাকতে হলে মুখে সানস্ক্রিন লাগান এবং হাত পায়ের খোলা অংশগুলিতে ভালো করে মেখে নিন নারকেল তেল।

২। দেহে বিপাকের হার বৃদ্ধি করে

নারকেল তেলে শরীরের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু পুষ্টিকর উপাদান, যেমন- মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস (এমসিটি) থাকে। এগুলি হল ফ্যাটি অ্যাসিড যা দ্রুত শোষিত হয়ে এবং আপনার বার্ন হওয়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়তে পারে। নিয়ন্ত্রিত সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এমসিটিগুলি আপনার বিপাকের হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ১৫-৩০ গ্রাম এমসিটি ২৪ ঘন্টায় বার্ন হওয়া ক্যালোরির সংখ্যা ১২০ ক্যালোরি অবধি বাড়ায় বলে সমীক্ষায় দেখা গেছে।

৩। উচ্চ তাপমাত্রায় নিরাপদে রান্না

নারকেল তেলের মধ্যে ৮৭ % স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা অধিক তাপমাত্রায় রান্না করার সময়ও অপরিবর্তিত থেকে খাদ্যগুণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। বিপরীতে, অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেল যেমন সূর্যমুখী তেল বা ভুট্টার তেল উচ্চ তাপমাত্রায় কোনোকিছু ভাজার সময় উত্তাপে বিষাক্ত যৌগে রূপান্তরিত হয়ে যায়। এগুলি স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, উচ্চ তাপমাত্রায় রান্নার জন্য নারকেল তেল একটি নিরাপদ বিকল্প।

৪। দাঁতের স্বাস্থ্য উন্নত করে

দাঁতের ক্ষয়কারী জীবাণু রুখতে নারকেল তেল একটি শক্তিশালী অস্ত্র হতে পারে। মাড়ি ও দাঁতের যেকোনো সমস্যার সূত্রপাত হলে নারকেল তেল দিয়ে কুলকুচো করুন। ১০ মিনিট ধরে মুখে তেল নিয়ে দাঁতের ভেতরের দিকে টানুন ও ছেড়ে দিন। এই পদ্ধতিকে বলে সুইশিং, যেটি ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধক যেকোনো মাউথওয়াশের সমান কার্যকরী । দাঁতের ভেতরে জমা ময়লা এবং মাড়ির প্রদাহ এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সক্ষম। তাই, দাঁত ও মাড়ির যেকোনো সমস্যায় আগে ব্যবহার করুন নারকেল তেল।

৫। ফাটা ত্বকের সমস্যায়

শীতকালে আমাদের ত্বক শুকনো হতে থাকে। প্রতিদিন স্নানের আগে বা পরে অন্য কোন বডি অয়েল ব্যবহার করার বদলে মাখুন নারকেল তেল। অন্য তেলের তুলনায় ত্বকের আদ্রতা ফেরাতে অনেক বেশি কার্যকরী নারকেল তেল যা আপনাকে ২৪ঘন্টার বেশি সময় ধরে শুষ্কত্বক নিয়ে চিন্তা করতে দেবেনা। ডারমাটাইটিস বা ত্বকের সমস্যায় নারকেল তেল লাগালে উপকার পাবেন। চামড়া ফেটে খোসা উঠছে কিংবা লাল হয়ে গিয়ে খুব চুলকাচ্ছে এরকম অবস্থায় নিয়ম করে সকাল এবং রাতে নারকেল তেল মাখুন সেইসব স্থানে। নারকেল তেল খুব দ্রুত ত্বক সারিয়ে আগের জায়গায় ফিরিয়ে নিয়ে গিয়ে সজীবতা দান করে।

৬। চুলের যত্নে

চুলকে প্রতিদিনের ধুলময়লা এবং রুক্ষতা থেকে বাঁচাতে চুলে মাখুন নারকেল তেল। অন্যন্য তেল যেখানে চুলের গোড়ায় সহজে প্রবেশ করতে পারেনা , হালকা কৈশিক গঠনের কারণে নারকেল তেল খুব ভালোভাবে পারে। একদিন অন্তর রাতে ঘুমোনর আগে একটি ছোট বাটিতে নারকেল তেল নিয়ে খানিকটা গরম করুন। তারপর সেটি ধীরে ধীরে কিছুক্ষন স্ক্যাল্পে মাসাজ করে চুল আঁচড়ে নিন। সকালে শ্যাম্পু করে ধুয়ে ফেলুন চুল। এর ফলে আপনার চুলের স্বাস্থ্য বজায় থাকবে। চুল হবে ঘন, লম্বা আর মসৃণ।

৭। প্রাকৃতিক দুর্গন্ধ নাশক

ঘামের নিজস্ব কোন গন্ধ নেই, কিন্তু আপনি যখন ঘামেন কিছু জীবাণু ত্বকের উপর ক্রিয়াশীল হয়ে অনেকসময় দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। নারকেল তেলের জীবাণুনাশক ক্ষমতা প্রাকৃতিক উপায়ে দুর্গন্ধ আটকাতে পারে, আপনাকে ব্যবহার করতে হবেনা কোন কেমিক্যাল। জামা পড়ার কিছুক্ষন আগে বগলতলিতে হালকা মাসাজ করুন নারকেল তেল। অথবা ,নারকেল তেল ও লেবু মিশিয়ে তৈরি করে নিন আপনার নিজস্ব ডিওডরেন্ট। পদ্ধতি পেয়ে যাবেন ইউটিউবেই।

৮। ত্বকের উজ্জলতায় ও বলিরেখা দূর করতে

শুষ্ক ত্বকের কারণে বা দূষণের প্রভাবে যদি মুখের চামড়ায় জৌলুশের অভাব দেখেন তবে আজ থেকেই রাতে ঘুমনোর সময় মুখে মাসাজ করুন নারকেল তেল। এটি খুব ভালো প্রাকৃতিক মাস্ক, যা ঘুমনোর সময় আপনার ত্বকে ভিটামিন সি এবং জরুরী মিনেরেলসের ঘাটতি পূরণ করে। সকালে উঠেই দেখতে পাবেন আপনার ত্বক আগের থেকে কত সজীব আর উজ্জ্ল হয়েছে। নিয়মিত একমাস রাতে শোবার আগে মুখে হাতে নারকেল তেল মাখলে আপনার ত্বক আগের চেয়ে ফর্সা এবং বলিরেখাহীন সুন্দর হয়ে উঠবে।

৯। চোখ ও মুখের মেক আপ তুলতে

নারকেল তেল মৃদু ও নিরাপদ । তাই খুব কার্যকরী মেকআপ রিমুভার হিসেবে কাজ করতে পারে এই তেল। একটি কটন প্যাডে নারকেল তেল নিয়ে মেক আপ করা মুখে প্রয়োগ করুন এবং মেকআপের সমস্ত চিহ্নগুলি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আলতো করে মুছুন । অন্যান্য মেক আপ রিমুভারের মতো এটি ত্বকের বিভিন্ন উপাদানের ক্ষতি করেনা এবং মেক আপের কেমিক্যালের প্রভাব দূর করে ত্বকের পরবর্তী যত্নের কাজে সাহায্য করে ।

১০। বাতের ব্যাথায় উপশম

যদি আরথারাইটিসের সমস্যায় ভোগেন কিংবা হঠাৎ পাওয়া কোন চোটের ব্যথায় কষ্ট পান, ব্যথার ওষুধ না খেয়ে মালিশ করুন নারকেল তেল। হাঁটু, কোমর যেকোনো ব্যথার জায়গায় এই তেল মালিশ করলেই দ্রুত আরাম পাবেন। নারকেল তেলে থাকে পলিফেনল, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে শরীরের ব্যাথার স্থানে প্রবেশ করে ফোলা ও ক্ষত সারিয়ে তোলে।

এছাড়াও নারকেল তেলের রয়েছে আরও হাজারো গুন যা বলে শেষ করা যাবেনা। বাড়ির আসবাবের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে, স্যালাড ড্রেসিং, অবাঞ্ছিত দাগ তুলতে, ফাঙ্গাস প্রতিরোধে এমনকি বুদ্ধি বাড়াতেও প্রতিদিন ভেতরে ও বাইরে চটজলদি ব্যবহার করুন নারকেল তেল। হাতের কাছে পর্যাপ্ত পরিমাণ নারকেল তেল মজুত রাখলে জীবনের অনেক সমস্যাই আপনার কাছে ঘেঁসতে পারবেনা।

আরও পড়ুনঃ

Tuesday’s Tip : The Benefits of Coconut Oil

মর্নিং ওয়াকের এই 10 রকম উপকারিতা জানেন কী ?